Уровень сложности: продвинутый.

Занятия помогут вам не только снять головную боль, избавиться от шума в ушах и от "тяжелого состояния в конце дня", но и для профилактики грыж и протрузий в области шеи. ЛФК при грыжах и протрузиях шейного отдела позвоночника применяется не только для лечения, но и с целью профилактики ухудшения состояния. Рекомендуется выполнять специальные упражнения и людям с угрозой образования патологии. Не допустить развитие грыжи поможет ведение активного образа жизни, регулярные прогулки, занятие плаванием, отжимания и подтягивания. Во всех случаях нагрузки и упражнения нужно согласовывать с вашим лечащим врачом.

Помимо ЛФК к профилактике позвоночных грыж относятся и другие меры. Немаловажную роль играет правильное полноценное питание, позволяющее поддерживать нормальный вес и не возлагать на позвоночник дополнительную нагрузку.

Важно! С момента покупки упражнения будут доступны для просмотра, выполнения, корректировки в течение месяца (30 дней). Как правило, это стимулирует активно включиться в физическую реабилитацию и достичь большего эффекта от занятий!

Если вы имеете ПРОМО-КОД "ветерана СВО" или другой категории граждан - введите его и получите скидку.

И смотрите мои другие программы реабилитации.

Общий ПРАЙС можно увидеть на этой странице