Уровень сложности: простой.

Даже при острых и длительных "тянущих" болях в пояснице упражнения могут снять болевой синдром. Но, конечно же, в этом случае лучше обратиться к врачу. После того, как ваш лечащий врач порекомендовал ЛФК - вы можете начать упражнения по этому комплексу.  При наличии хронической боли физические упражнения могут быть очень эффективны, так как позволяют укрепить мышечный корсет и улучшить биомеханику позвоночника. Систематические занятия ЛФК, особенно при наличии дегенеративных изменениях в позвоночнике (остеохондроз, спондилез), позволяют сохранить функциональность позвоночника и значительно уменьшить риск болевых синдромов.

Другие мои реабилитационные программы.