Одна из самых эффективных техник в китайской гимнастике — комплекс бадуаньцзин, или «восемь кусков парчи». Мастера говорили, что каждое из его упражнений по ценности равно отрезу дорогой материи, а именно парчи. Поэтому комплекс и носит такое название. 

Вы можете купить этот курс или взять одно персональное занятие и решить как вам удобнее заниматься.

Несмотря на то что ему уже несколько сотен лет, бадуаньцзин как никогда актуален в наши дни. Он избавляет от тревог и стресса, нормализует давление и пульс. Эти упражнения особенно полезны для тех, кто ведет сидячий образ жизни: они помогают тонизировать весь организм без больших затрат времени или специального оборудования.

Весь комплекс занимает 10-15 минут и не требует специальной подготовки: бадуаньцзин считается идеальным для новичков. Его можно выполнять ежедневно утром или вечером.

Займитесь оздоровительной гимнастикой прямо сейчас!